Barriga mais sequinha, bom humor, disposição, digestão em ordem… Essas são apenas algumas situações que pessoas que sofrem com um intestino pouco ativo não vivenciam. Segundo profissionais, é importante que o intestino atue de maneira correta não apenas para eliminar toxinas, mas porque a prisão de ventre prejudica a circulação sanguínea.
Você deve conhecer a dica universal do “coma mais fibras”, daquelas encontradas nos alimentos integrais, frutas com casca, laranja com bagaço, verduras cruas, legumes crus ralados com casca. Mas tirar certos itens no cardápio é tão vital quanto incluir os corretos.
Diminua a ingestão, por exemplo, de alimentos muito ricos em sódio ou sal, como enlatados, embutidos, frios, queijos fortes, temperos prontos, salgadinhos e alimentos desidratados em pacotinhos. Ufa, a lista é grande. Mas todos eles dificultam a eliminação de líquidos do corpo, prejudicando a digestão e o funcionamento do intestino.
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